এই গরমে কী খেলে স্বস্তি পাবেন
গরমে সুস্থ থাকার উপায়: কী খেলে মিলবে স্বস্তি? গরমে দিন কিংবা রাতে খাবারের অস্বস্তি এখন অনকেরই। তাই এই সময়ে নিজেকে সতেজ ও ফিট রাখতে অনেকেই সুস্থ থাকার উপায় খোঁজেন। একসময় বড়রা গরমে সুস্থ থাকতে পানসে সবজি, টক, শুক্তো বা তেঁতো খেতে বলতেন। তবে আসলেই কি এগুলো গরমে প্রশান্তিদায়ক? চলুন আজ আমরা এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং সঠিক খাদ্যতালিকা দেখে নিই। আসলে গরমে ঘামের সঙ্গে দেহ থেকে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের মতো খনিজ উপাদান বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীরে নানা জটিলতা তৈরি হতে পারে। অতএব শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে আমাদের পানি পানের সঠিক নিয়ম ও
